Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wlasnie!%-) liczy sie tylko to co ja mowie, pamietajcie%-) haha nie pamietam kto to napisal na sfd swego czasu, ale zapisalem ten cytat na kompie nawet%-):)) cytuje: chodzi o to żeby być jak najlepszym !!!banować jak zwierz !!!kto nie ma moda jest nikim !!!userzy mogą iść na ryby !!! najważniejszy jest kolor !!!jak jesteś modem rządzisz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bialko z prochu ogranicz do jednej porcji dziennie, starczy reszta z pokarmu. tluszcze podbij orzechami/oliwa. wegle daj na poziomie 250g na poczatek, nie boj sie ich az nad to zobaczysz co bedzie sie dzialo Orzechy mogą być obojętnie jakie? tzn solone lub w miodzie czy najlepiej czyste?
zawrtosc procentowa bialka na 100g wyzsza. myo jest z lekka walowane dokładnie, nic dodać nic ująć - IMO wiśnia znakomita :-D --- białko i gainiera dawkuj jak braki w diecie, ale najpierw ją układaj w dziale odżywianie :-) BCAA ok
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wrzuc tutaj diete a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i wklej screena Poniedzialek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko - Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim - Wyciskanie sztangielek na skosie ujemnym - Rozpietki Biceps: - Uginanie ramion ze sztanga - Uginanie ramion ze sztanga nachwytem zmien na [...]
niestety najpierw musisz ogarnac odzywianie. poprostu za malo jesz. a tutaj odzywki nie pomoga. Nie wiem czy dobrze przeczytałeś jem teraz 5 posiłków dziennie i to do bólu wiecej poprostu nie mogę zjeść i nie jem byle czego typu zupki chińskie czy kanapeczki w miedzy czasie jeszcze podjadam słodycze:-D A Suple chce na dokładkę miedzy posiłkami
Witam chciałem się spytać na temat produktu Lipodrene Hardcore. Co sądzicie na temat tego produktu ???? Link do składu: http://www.nutritionjungle.com/images/products/hi-tech/elements/Lipodrene-Hardcore-Label.png Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-08-27 21:20:29
ja bym oxy olal. obecnie juz jest bez 1.3 i pewnie tez biednie dziala. sprobuj redline v2 np http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_Redline_V2-opis995.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-08-27 17:17:24
ja bym dal massacre porcje przed i po treningu, w dzieb bez treningu jedna porcja rano. bcaa przed treningowo i w trakcie aminy okolo 15-20g po treningowo bialko wg brakow hmb daj 3g po treningowo i ze 3g w ciagu dnia Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-08-26 18:31:50 Czyli wg Twojej rady moge to wszystko wrzucic na jeden cykl treningowy ? Ja [...]
TomQ-MAG Tak jak pisałem, spalacz wejdzie na salony po pierwszym etapie :) Dzięki za podpowiedź dot. MS. Zmieniony przez - Mazur1122 w dniu 2012-08-26 20:22:36
ja bym dal massacre porcje przed i po treningu, w dzieb bez treningu jedna porcja rano. bcaa przed treningowo i w trakcie aminy okolo 15-20g po treningowo bialko wg brakow hmb daj 3g po treningowo i ze 3g w ciagu dnia Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-08-26 18:31:50
kasa wyrzucona w bloto. Napisałem, że kupiłem to na okazji więc cena 300 zł za taki zestaw to dobra cena. Data ważności jest do 2013 roku więc z niektórymi suplementami mogę się wtrzymać. Pozatym prosiłem o jakąś konkretną radę, więc skoro masz tyle do powiedzenia to dzięki, w forum chyba nie chodzi o nabijanie postów. Co do innej wypowiedzi to [...]